QU'EST-CE QUE L'ANXIÉTÉ
L'anxiété se manifeste par un malaise qui a la forme d'un léger affolement intérieur. Elle s'accompagne d'une tension physique : un serrement au creux de l'estomac ou à la gorge. Lorsque l'anxiété s'installe, elle a tendance à prendre toute la place et à donner une teinte nerveuse à tout ce que nous faisons.
Il est aussi très difficile de se concentrer lorsqu'on est anxieux. Il y a plusieurs degrés d'anxiété qui peuvent se manifester au courant de la vie. Les comportements sont souvent reliés au trouble du sommeil tels la difficulté à dormir, réveil subséquent, réveil trop matinal ou sommeil excessif. Également, il y a d'autres facteurs comme l'agitation, saute d'humeur, trou de mémoire, difficulté à se concentrer, survoltage, etc.
Maintenant, je vous propose de faire cette autoévaluation afin de vous donner une piste à savoir si vous êtes de ceux ou celles qui vivez de l'anxiété.
ACTIVITÉ
| OUI | NON | |
Ressentez-vous certains malaises intérieurement par exemple de la fatigue, des faiblesses ? | □ | □ |
|
|
|
Si oui, les ressentez-vous tous les jours ? | □ | □ |
Avez-vous de la difficulté de concentration ? | □ | □ |
Vous sentez-vous agité ? | □ | □ |
Êtes-vous tendu ? | □ | □ |
Êtes-vous épuisé facilement ? | □ | □ |
Êtes-vous irritable ? | □ | □ |
Avez-vous de la difficulté à dormir ? | □ | □ |
Vous avez répondu OUI au moins à trois de ces questions, vous devriez alors discuter du résultat de cette autoévaluation sur l'anxiété avec un professionnel de la santé.
